cykl trening

[...] z ty ze wiecej powtorzen w seri okolo 15) i tam pzrez caly rok dzieki ze sie tak rozpisales napewno bede z tego korzystal ale chcail bym zebyc mi poprtostu rozpisal ten cykl maetki na teraz tz po tym trningu na mase wiec tak 1. po piwerwsze chce osiagnac mase 2. ja cwiczyc, bo sam juz nie wiem , jdni mowią ze jak brac metke to codzienie [...]

[...] 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop 1-20 100 mg e2d 8. TRENING: progresywny 9. CEL [...]

[...] skończe negatywne do wielkanocy zostanie mi 35 dni czyli nie zmieszcze hst. Do wielkanocy hit a potem po świętach juz jestem uwiazany tutaj i spokojnie dam rade zrobic jeden cykl hst do wakacji. Postaram się wrzucić tutaj plan, który ułoże do oceny. Myśle ze będe robił trening dwa razy w tygodniu tak że jak jeden wypadnie to go spokojnie odrobie. [...]

[...] wyjazd za granice 6. DIETA:Tak nie wiem ile dokładnie czego ale teraz jest około 3800kcal białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 2 cykl 40 propka i 100 mety 8. TRENING:hst 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%6 12. TENDENCJA DO [...]

po pierwsze RZECZ po 2 kreatyna działa zawsze. 3 racja 4 cykl na ssa są mocniejsze jak masz wyst. wiedze, ty jesteś totalnie zielony a więc niestety ..szkodzisz sobie. plan z dupy tylko biceps czy nogi?. a barki?plecy? trening dla początkujących najpierw dieta trening poootem suple a na ssa/ph trzeba mieć duzą wiedzę której nie masz..

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130kg -martwy ciąg:150 na serie -przysiad: 110 na serie No i myślałem o dawce metki: 20-25mg ed lub prolo: 1-8 200mg e5d. To pierwszy cykl na środkach o wysokiej androgennosci, powodujących aromatyzację i retencje i tego się właśnie obawiam. Może niepotrzebnie, moze za bardzo panikuję i w rzeczywistości [...]

[...] bo niestety na 5x5 nie mam aż tak wyposażonej siłowni (nie mam talerzy 1,25 żeby robić progresję 2,5 kg ) a 15-10-5 to nie wiem czy się wyrobie czasowo żeby zrobić cały cykl, wytrzymałość, masę i siłę a jak 1 2 razy w tygodniu zrobie sobie jakąś akrobatykę + mostki do tego może jakaś technika z partnerem (sama technika) itp to muszę to [...]

[...] , a nie lubie cwiczyc dla frajdy tylko trening ma dawac nam do zrozumienia po co wchodzimy i lapiemy sie za zelastwo to czemu nie. Ogolnie praktycznie nigdy nie mialem cyklu na tak duzym zestawie supli, kiedys tam jakis cykl na mono ale nie zauwayzlem jakies roznicy w efektach przed i w czasie cyklu. Przy okazji Tribulus T. z Aminostara [...]

[...] Potliwość 3/5 KILKA SŁÓW Waga : 73.5 kg Wyjazd na wakacje mam za 7 tygodni, więc do tego czasu powinno zejść do 70kg, odpocznę tydzień, i zabiorę się za masę. Suple na cykl trzeba zamówić + troche spalacza bo się kończy. SUPLEMENTACJA 2x Thermo Speed BT DIETA Mało Kcal, ale czuję się normalnie. Jutro bez siłowni więc jakieś węgle z [...]

[...] rozdział mag, ten najdłuższy i najcięższy. Do tego oczywiście robota. może pojadę tym treningiem od marca. ale podoba mi się, moż być skuteczny. Kosiak-dajesz! i pisz co i jak o glucie. Ja zauważyłem, że jak mam ją w zestawie to cał cykl treningowy leiej przebiega, nie łapię przeziębienia. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-01-02 10:40:14

[...] - Createston Bialko - uzupelnienie Ogolnie bedzie kozacko, tak mi sie przynajmniej wydaje narazie robie przerwe od supli 2 miesiace, lekki trening do tego, musi mi sie organizm zregenerowac, bo po ostatnim miesiacu i ciezkich treningow, po ktorych ledwo wychodzilem z silowni, organizm sie troche "zmeczyl", aczkolwiek cykl bardzo dobry

Powoli do przodu. Dieta , dobry trening i jazda ;D Teraz zaczynam cykl podsumowanie za 2-3 miesiące ;DD

[...] o hst + saa btw - znacie jakies angielskie fora, gdzie jest o tym szerzej napisane? jak widzicie wlaczenie do hst metanabolu w dawce 10-15mg/ed? dodam, ze bedzie to pierwszy cykl sterydowy planuje cos takiego: faze 15 odpuszczam, robilem ja w biezacym makrocyklu 1-2 - faza dziesiatek 3-4 - faza piątek - 10mg/ed 5-6 - neg - 10-15mg/ed(zaleznie od [...]

[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 250 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle turanabol plus clen , 1 cykl na propie 8. TRENING: 1. Klata+biko 2. Barki+Triceps 3.plecy+lydki 4. Uda 5. Brzuch+ledzwia 9. CEL CYKLU: masa później redukcja. Chciałem [...]

Heh mialem racje Dobrze robisz przerywajac ten cykl.Jak mozna trenowac z rozcietymi palcami,nigdy tego nie zagoisz,bo bedzie za kazdym razem pekac.Kiedys tam dawniej pisalem o ulozenie cyklu z trenu,susty i wina,to mnie wysmiano Dzis wiem,ze mieli racje.Zrobilem jak mi kazali prop i wino i to wszystko.W miare diete trzymalem,dobry trening i bylo [...]

[...] wiem czy to dobry podzial treningu to tak 4dni trening 3 dni wolne 1dzien klata-triceps 2 dzien bicepss-barki 3dnien plecy-nogi +20min brzuch jesli mozesz polecic jakis lepszy podzial bede wdzieczny(zaczynam cykl z kreatyna mono. szukam gainera i bialaka moze ma to jakies znaczenie)

hmmm sorry, że odpisuje tak późno. Mój poprzedni cykl był powodem mojej głupoty. Po porsut brałem kre-alkalyn +cm3 Treca bez żadneych witamin, bez diety... Czyli uważasz,że wogóle gainer odstawić? Chciałem taki krótki bo chciałem jeszcze przed wakacjami zdąrzyć zrobić lekką redukcje a nie wiem czy między masówką a redukcją nie wpoinno być lekkiej [...]

[...] ew. 7 11 15 19, w dnt juz wiadomo bez tse Jeżeli chodzi o ww to już od jakiegoś czasu przy redukcji praktykuje po treningu same biało na wodzie i ew. kreatyne jak akurat mam cykl. Ww w I-wszym pełnowartościowym posiłku min. 40 min. od zakończenia ćwiczenia. Skutków negatywnych - brak, pozytywnych... też nie widzę ale zobaczymy jak na dłuższą [...]

[...] te ciekawe właściwości, że (pamiętamy) aktywują czynniki transkrypcyjne PPAR delta za pośrednictwem koaktywatora PGC-1 alfa, jak również obniżają stężenie białek hamujących cykl komórkowy – p21 i p27 – i tym sposobem stymulują rozmnażanie (proliferację) komórek satelitarnych, czyli młodych komórek mięśniowych. Jednocześnie sirtuiny ograniczają [...]